Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»
ТРАВМЫ МАССАЖИСТОВ. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА.
Наиболее распространенные травмы среди практикующих массажистов — это повреждения мягких тканей. Повреждения мягких тканей, общие для всех массажистов, делятся на две категории: повреждения мышц и сухожилий и повреждения нервов.
Основной причиной этих нарушений является, как думают, чрезмерное использование отдельной части тела и переход за точку, до которой она может нормально функционировать и оставаться здоровой. Эти травмы в совокупности называют травмами постоянного напряжения (RSIs), кумулятивными травматическими расстройствами (CTDs) или просто синдромом злоупотребления. Если их не лечить или довести до хронических, то эти травмы могут привести к остеоартриту, временной или даже постоянной инвалидности с потерей всех функций рук.
Наиболее подвержены синдрому злоупотребления большой палец руки, запястье и предплечье. Симптомы часто появляются внезапно и почти всегда связаны со значительным увеличением объема работы или резким сокращением времени между сеансами массажа. Но и смена техник, испытание новых методик или даже эмоциональный стресс могут стать причиной. Основной симптом — отсутствие чувствительности в какой-либо части руки, а не острая боль в одном конкретном месте. Другие симптомы: потеря каких-либо функций руки и парестезия. Классические признаки воспаления, такие как отек, покраснение и температура, как правило, отсутствуют. Полное излечение синдрома злоупотребления может длиться несколько лет.
Тендинит и тендовагинит — воспалительные заболевания сухожилий, которые проявляются и развиваются внезапно. Происходят они от разрыва (чрезмерного напряжения) сухожильных волокон или раздражения сухожильных каналов. В отличие от синдрома злоупотребления тендинит и тендовагинит имеют явно выраженные симптомы — пораженные участки болезненные, опухшие и горячие. При своевременном лечении и избежании повторных травм, тендинит и тендовагинит, как правило, проходят гораздо быстрее синдрома злоупотребления.
Еще широко распространенными травмами, связанными с работой массажистом, являются синдром запястного канала (CTS) и грудной синдром выхода (TOS). CTS — это сдавливание срединного нерва между костями и сухожилиями мышц запястья. TOS относится к сдавливанию нервов С8-Т1 в области основания шеи, где плечевое сплетение спускается через пространство между первым ребром и ключицей.
Массаж в неудобных позах или работа при неестественных положениях суставов часто являются причиной CTS или TOS. Как и синдром злоупотребления, эти травмы развиваются медленно и могут быть вызваны внезапным увеличением рабочей нагрузки или уменьшением времени на отдых.
МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА
Вот некоторые методы профилактики травматизма, которые помогут сохранить ваши руки и позволят вам продолжать успешно работать:
Поддерживайте форму: возьмите за правило, по крайней мере три раза в неделю, делать упражнения на укрепление и растяжку мышц и аэробику. Поддержание хорошей циркуляции крови и лимфы в организме поможет вам залечить любые полученные травмы и предотвратить их развитие в более серьезные формы;
Продумайте механику своего тела в работе: продумайте как своим телом производить наиболее эффективную работу с наименьшими усилиями — это уменьшит напряженность мышц. Оставайтесь в вертикальном положении, насколько это возможно долго и не кривитесь. Следите за суставами, используйте в работе мышцы спины и плеча, чтобы распределить повторяющиеся движения и вес вашего тела, чтобы создавать давление;
Избегайте другой интенсивной работы рук: не так много интенсивной работы могут вынести ваши руки. Игра на музыкальном инструменте или работа на компьютере в дополнение к вашей основной работе значительно повысит угрозу повреждения;
Заботьтесь о ваших руках ежедневно: руки — инструмент вашей работы; относитесь к ним хорошо. Избегайте открытия консервных банок, занятия спортом, где задействованы руки, забивания гвоздей — всего, что может нанести травму или вызвать перенапряжения мышц руки;
Меняйте технику массажа: используйте различные части вашей руки и делайте массаж так, чтобы избежать повторяющихся движений у какой-либо одной части руки. Например, используйте иногда локоть для создания давления, а не ваши пальцы;
Не используйте массажные техники, которые вызывают у вас боль: немедленно прекращайте использовать любую технику, которая приносит вам боль или дискомфорт — у вас есть выбор из тысячи приемов, с которыми вы можете работать без боли;
Выработайте свои рабочие привычки: старайтесь поддерживать стабильный график массажа, чтобы вам не приходилось внезапно увеличивать количество сеансов массажа или уменьшать время перерывов. Экспериментируйте с высотой стола, пока не найдете ту, что подходит именно вам. Еще лучше, приобрести электрический стол, который можно настраивать в процессе работы;
Не сокращайте время между сеансами массажа: если у вас не хватает времени для расслабления, восстановления дыхания и смены простыней, вы, как уже говорилось, подвергаете себя риску получения травмы;
Используйте новшества: гидротерапия, ароматерапия, техника балансировочных энергий и спа-процедуры могут привлечь новых клиентов. Это также сократит время вашей непосредственной работы руками;
Относитесь реалистично к своим возможностям: есть пределы тому, что вы можете сделать для ваших пациентов. Вы всего лишь человек, со своими собственными сильными и слабыми сторонами. Уважайте возможности собственного здоровья, и это поможет вам сохранить руки здоровыми;
Лечите травмы немедленно: при первых болях или признаках дисфункции, обращайтесь к врачу. Если вы почувствовали боль, то вы, вероятно, уже получили травму. Дать ей возможность прогрессировать — сделать себе только хуже.
Профилактика травматизма — это очень сложный вопрос. Нет ни одной волшебной формулы, которая удержит вас на безопасном от травмы расстоянии. Улучшение механики тела имеет важное значение, но даже массажист с отличной механикой может получить повреждения. Подход к профилактике травматизма должен быть многогранным и включать в себя всего человека, как тело его, так и разум.
Свежие комментарии