Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»
ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ МАССАЖА СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ
Техника соединительнотканного массажа оригинальна и его массажные приёмы не похожи на приёмы других видов массажа. Массаж выполняется в местах большого скопления соединительной ткани (например, в области крестца, по краю костей, фасций, сухожилий, мышц, в области суставных капсул и так далее).
Техника основана на сдвигании и растяжении пальцами различных слоёв соединительной ткани (близких к коже, подкожных или близких к фасциям). В связи с этим по глубине воздействия технику соединительнотканного массажа делят на кожную, подкожную и фасциальную.
Обычно массажист, выполняя процедуру соединительнотканного массажа, работает сочетанием кожной, подкожной и фасциальной техники в зависимости от глубины изменений соединительной ткани у данного больного. Кожную технику всегда применяют у детей и лиц пожилого возраста, а также у некоторых лиц молодого и среднего возраста, у которых зоны изменённой соединительной ткани определяются в слоях, близких к коже (например, при последствиях полиомиелита или ревматизма).
Применяя кожную технику, массажист работает кончиками среднего и безымянного пальцев. Работающие пальцы прямые и тесно прилегают друг к другу. Ногти массажиста коротко острижены и подпилены. Приём кожной техники состоит из прикосновения пальцев к массируемому участку и лечебного растяжения поверхностного слоя соединительной ткани. При выполнении кожной техники соединительнотканного массажа больной ощущает слабую резь.
При подкожной и фасциальной технике соединительнотканный массаж выполняется кончиками ногтевых фаланг среднего и безымянного пальцев, находящихся на одном уровне. В исходном положении кончики работающих пальцев помещают на 1 - 2 сантиметра в сторону от края сухожилия, кости или сустава. Ногтевые фаланги работающих пальцев тесно соприкасаются друг с другом, согнуты под углом 90 градусов, в дистальных межфаланговых суставах, проксимальные межфаланговые суставы полусогнуты. Остальные пальцы работающей руки приведены, ладонная поверхность кисти параллельна массируемому участку. Рука массажиста разогнута в локтевом, лучезапястном и пястно-фаланговых суставах, работает без опоры на основание ладони и представляет собой как бы один общий рычаг.
Таким образом, сдвигание и растяжение соединительной ткани осуществляется всей рукой, а при необходимости свободная рука охватывает работающую верхнюю конечность в области лучезапястного сустава, в этом случае растяжение соединительной ткани происходит силой обеих рук массажиста.
Техника подкожного массажа соединительной ткани включает в себя следующие приёмы: короткие и длинные движения. Короткие движения осуществляются в три фазы:
1. Соприкосновение кончиков среднего и безымянного пальцев с массируемым участком.
2. Сдвигание складки подкожной соединительной ткани до возможных границ её смещения (обычно на 1 -3 сантиметра), сдвигание массажист осуществляет по направлению на себя.
3. Растяжение складки подкожной соединительной ткани в течение нескольких секунд, при этом кончики пальцев остаются на одном и том же месте.
Направление растяжения массажист производит также на себя. Короткие движения выполняются перпендикулярно по отношению к краям сухожилий, костей, мышц, суставных капсул и так далее. Короткие движения проводятся рядом друг с другом, при этом указательный палец при переходе от одного короткого движения к другому служит опорой и, почти всегда, передвигается впереди работающих среднего и безымянного пальцев. Третья фаза короткого движения является лечебной и сопровождается ощущением рези или царапанья ногтем.
Резь бывает различной степени интенсивности, что зависит от выраженности соединительнотканных изменений, но обычно оценивается больным как приятная боль. Наличие рези говорит о технически правильном выполнении приёма короткого движения.
Длинные движения обычно выполняются после серии коротких движений, они суммируют раздражения, вызванные короткими движениями. В отличие от коротких движений длинные движения параллельны краям сухожилий, фасций или мышц.
Длинные движения также состоят из нескольких фаз:
1. Прикосновение кончиков среднего и безымянного пальцев к коже больного.
2. Сдвигание складки соединительной ткани до возможного предела смещения.
3. Длинное растяжение складки соединительной ткани.
Длинное растяжение (третья фаза) является лечебным воздействием и также сопровождается ощущением рези или царапанья ногтем. В отличие от растяжения при коротком движении, когда кончики пальцев растягивают складку соединительной ткани, оставаясь на одном месте, растяжение при длинном движении осуществляется кончиками пальцев, движущимися вдоль края сухожилия, фасции и далее.
При выполнении фасциальной техники массажа длинных движений нет, а короткие выполняются в две фазы. Фасциальной техникой воздействуют на глубоко лежащие изменения соединительной ткани, близкие к фасциям. При выполнении коротких движений фасциальной техникой, массажист помещает кончики среднего и безымянного пальцев глубоко в ткани массируемого участка и осуществляет растяжение без смещения. При этом больной сразу же ощущает острую резь.
СОЕДИНИТЕЛЬНОТКАННЫЙ МАССАЖ ЛАТЕРАЛЬНОЙ И ВЕНТРАЛЬНОЙ ПОВЕРХНОСТЕЙ ТУЛОВИЩА
1. Соединительнотканный массаж области треугольного пространства на латеральной поверхности туловища
Исходное положение больного лёжа на боку или сидя на высоком табурете. Исходное положение массажиста стоя позади лежащего на боку или сбоку от сидящего больного. Массаж области боковой поверхности туловища описывается в исходном положении больного лёжа на правом боку.
Массажу подвергается поверхность между латеральным краем широчайшей мышцы спины, передней аксиллярной линией и воображаемой линией, проведённой от двенадцатого ребра до передней аксиллярной линии.
На указанной выше поверхности выполняют только короткие движения разноимённой рукой, локоть которой обращён краниально. Короткие движения выполняются от каудальной к краниальной части. Свободная рука, учитывая большую подвижность соединительной ткани боковой поверхности туловища, придерживает указательным пальцем нижележащий участок.
По мере передвижения работающих пальцев в краниальном направлении свободная рука, придерживая ткани, также передвигается вверх. Больной при каждом коротком движении ощущает резь.
Массаж боковой поверхности заканчивается, когда короткими движениями обрабатывается вся площадь между латеральным краем широчайшей мышцы спины и передней аксиллярной линией до нижнего угла лопатки. Затем больной поворачивается на другой бок и массируется симметричная область теми же приёмами.
2. Соединительнотканный массаж области живота и нижнего края рёберной дуги спереди
При массаже вентральной поверхности туловища исходное положение больного лёжа на спине. Исходное положение массажиста стоя справа или слева у массажного стола.
Массаж начинают в области прямой мышцы живота, на уровне пупка по её латеральному краю. При исходном положении массажиста стоя у правой руки больного массируется латеральный край прямой мышцы живота слева. Левой рукой массажист выполняет короткие движения перпендикулярно латеральному краю прямой мышцы живота.
В исходном положении кончики среднего и безымянного пальцев находятся на 1-2 сантиметра латеральнее от края прямой мышцы живота. Уровень воздействия по латеральному краю прямой мышцы живота: от пупка до паховой складки. Короткие движения по данной линии массажист повторяет 2-3 раза и затем правой рукой начинает проводить короткие движения от уровня пупка до нижнего края рёберной дуги, движения несколько раз повторяются.
Для работы на симметричных участках прямой мышцы живота массажист делает переход и в дальнейшем работает стоя у массажного стола слева от больного.
После обработки латерального края прямой мышцы живота массируют короткими движениями от средней аксиллярной линии над гребнем подвздошной кости до середины симфиза. При этом массажист работает разноимённой рукой, локоть которой обращён каудально. Движения выполняют с одной, а затем с другой стороны.
На следующем этапе короткие движения выполняются от средней аксиллярной линии над нижним краем рёберной дуги до мечевидного отростка. Короткие движения повторяются несколько раз с каждой стороны. Кончики работающих пальцев не должны соскальзывать с края рёберной дуги. При массаже над краем рёберной дуги необходимо стараться, чтобы перед кончиками среднего и безымянного пальцев в качестве опоры был указательный, что облегчает технически правильное выполнение коротких движений.
Длинные движения в области живота можно выполнять как одной, так и обеими руками одновременно, с отягощением свободной рукой массажиста или без отягощения. Длинное движение от средней аксиллярной линии над гребнем подвздошной кости до середины симфиза выполняется очень медленно и осторожно, особенно если в этой области имеются рубцы после оперативных вмешательств, или если массаж проводится много рожавшим женщинам, или лицам старше пятидесяти лет, чтобы не нарушить целостность кожных покровов.
Длинное движение может выполняться с одной стороны разноимённой рукой или обеими руками одновременно по симметричным линиям. Короткие и длинные движения в данном случае проводятся по одной и той же линии. Длинные движения повторяются 4-5 раз в медленном темпе и являются заключительными при массаже данной области. Длинные движения под нижним краем рёберной дуги от средней аксиллярной линии до мечевидного отростка выполняются разноимённой рукой.
Следует запомнить, что короткие движения в данной области выполняются над нижним краем рёберной дуги, а длинные- под её нижним краем. Описываемые длинные движения также обычно выполняются в конце процедуры массажа, как заключительные. Массажист иногда работает, выполняя длинные движения по данным линиям двумя руками, каждой рукой по одноимённой стороне.
Длинные движения проводятся медленно и несколько раз повторяются. При их выполнении массажист стоит боком к краю массажного стола. Иногда в конце процедуры соединительнотканного массажа длинные движения производят следующим образом: кончики среднего и безымянного пальцев обеих рук помещают на среднюю аксиллярную линию между нижним краем рёберной дуги и гребнем таза на дальней от массажиста стороне. В начале приёма пальцы движутся рядом, а затем расходятся. Пальцы одной руки движутся над гребнем подвздошной кости к середине лонного сочленения, а пальцы другой до мечевидного отростка грудины. Приём повторяется несколько раз, после чего массажист делает переход к противоположному краю массажного стола и выполняет его на симметричных линиях с повторением 3-5 раз.
Длинное движение можно выполнить также с отягощением. Для этого в исходном положении кончики среднего и указательного пальцев одной руки находятся на средней аксиллярной линии между нижним краем рёберной дуги и гребнем подвздошной кости, а кончики среднего и безымянного пальцев свободной руки помещают на тыльную поверхность концевых фаланг работающих пальцев для отягощения. В начале движения контакт с кожными покровами больного имеет только одна рука, а в дальнейшем руки расходятся - одна движется к мечевидному отростку грудины, а другая к лонному сочленению.
Что происходит с вашим телом, когда вы добавляете куркуму в лимонную воду утром
Вы, наверное, слышали о лимонной воде и ее пользе для здоровья, но пробовали ли Вы добавлять куркуму к ней? Сочетание теплой воды с лимоном и куркумы создает мощный целебный напиток и идеальный утренний эликсир, который даст энергию для остальной части дня. Начиная свой день с лимонной воды и щепотки куркумы, Вы приобретаете различные преимущества для здоровья.
Люди уже давно используют куркуму для улучшения общего состояния здоровья, и научные исследования много раз подтвердили ее благотворное влияние.
Польза куркумы для здоровья невероятно высока, и ее побочные эффекты значительно меньше, чем у синтетических препаратов. Было доказано, что это средство полезно при лечении более 160 заболеваний.
Куркума обладает антисептическими и природными противовоспалительными свойствами. Она также борется с канцерогенами свободных радикалов, так как она является мощным антиоксидантом.
Эта специя является неотъемлемой частью индийской кухни, но помимо блюд, есть другой способ, чтобы добавить куркуму в Ваш ежедневный рацион.
Просто добавьте немного куркумы в теплую лимонную воду, а также в целях дальнейшего повышения ее пользы для здоровья, добавьте щепотку корицы, поскольку она обеспечивает противовоспалительный эффект и может регулировать уровень сахара в крови. Таким образом, вы будете чувствовать себя лучше.
Утренний эликсир: лимонная вода с куркумой
Теплая вода защищает желудочно-кишечный тракт, и лимон очищает печень. Куркума повышает полезные свойства лимонной воды в 10 раз, это делает напиток еще более полезным для вашего тела.
Несколько преимуществ теплой лимонной воды с куркумой:
Куркума может предотвратить повышение уровня сахара в крови, связанного с диабетом.
Помогает организму расщеплять жиры сразу после употребления, поскольку она повышает поток желчи.
Защищает мозг от дегенеративных заболеваний мозга, связанных со старением, таких как болезнь Альцгеймера, благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Куркума позволяет организму выводить токсины, поскольку это улучшает функцию печени.
Стимулирует выработку желчи в желчном пузыре и других компонентов, которые помогают нашему организму правильно переваривать пищу.
Куркума поможет вам похудеть и будет полезна при детоксикации организма. Более того, этот мощный напиток обладает антимикробными свойствами, улучшает иммунную систему и пищеварение, предотвращает кашель и простуду, повышает уровень энергии, лечит хронические запоры, и многое другое.
Рецепт лимонной воды с куркумой
Необходимые ингредиенты:
1/4 чайной ложки куркумы
1 стакан теплой воды или коровьего молока
лимонный сок, выжатый из половины лимона
1/8 чайной ложки меда
щепотка корицы, по желанию
Приготовление:
Нагрейте воду и добавьте лимонный сок, куркуму, мед и хорошо перемешайте. Вы заметите, что куркума падает на дно чашки, так что не прекращайте помешивать смесь в то время, как вы пьете ее для извлечения максимальной выгоды из куркумы. Пейте смесь теплой (не горячей или холодной).
Добавление куркумы в лимонную воду улучшит вкус и увеличит преимущества для здоровья. Ваш организм будет благодарен, если вы включите этот мощный и удивительно дешевый напиток в ваш ежедневный рацион.
Свежие комментарии