Красота и здоровье
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРО ИВАН-ЧАЙ
1. Петр Александрович Бадмаев - лекарь, занимающийся изучением Иван-чая, прожил сто десять лет, и за десять лет до смерти в очередной раз познал радость отцовства.
2. В Иван-чае содержится в шесть с половиной раз больше витамина С, чем в любом лимоне.
3. В конце 1941 года вместо того, чтобы двигаться к Ленинграду, Гитлер отдал приказ направить танки в селенье Копорье, чтобы уничтожить экспериментальную лабораторию, которая производила напитки из целебных трав по старинным русским рецептам, в основе которых был Иван-чай.
4. Иван-чай можно заваривать до 5 раз без ущерба его вкусу и полезным свойствам.
5. Бодрит и успокаивает одновременно. От некрепкого Иван-чая вы почувствуете прилив сил и энергии, а концентрированный напиток способствует скорейшему расслаблению и крепкому сну.
6. Во времена Петра I Иван-чай занимал второе место по экспорту в Европу.
7. В народе Иван-чай называют: "универсальная домашняя аптечка", "эликсир жизни", "эликсир молодости".
8. На Руси считалось, что Иван-чай может предупредить или вылечить 90% всех известных заболеваний того времени.
9. Иван-чай содержит 69-71 полезных микроэлементов, что составляет 2/3 таблицы Менделеева.
10. 2 чашки Иван-чая способны снять похмельный синдром.
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ИВАН-ЧАЯ:
1. Повышает иммунитет
2. Усиливает потенцию
3. Оказывает профилактическое воздействие на новообразования.
4. Укрепляет кровеносные сосуды
5. Справляется со стрессами, неврозами и их последствиями.
6. Очищает организм от токсинов, тяжелых металлов и радиации.
7. Обладает противовоспалительным действием
8. Устраняет головную боль, обладает жаропонижающими свойствами
9. Нормализует давление
10. Рубцует язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
ПОЛЕЗНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ИВАН-ЧАЯ:
1. Флавоноиды (кверцетин и кемферол, оказывающие спазмолитическое желчегонное, мочегонное, а также антираковое действия).
2. Дубильные вещества (до 20% дубильных пирогаловой группы, обладающих вяжущих противовоспалительным и кровоостанавливающим действием).
3. Слизи (до 15%, что обеспечивает мягчительным и обволакивающие свойства, способность снимать воспаления, утолять боли, успокаивать и снимать судороги).
4. Алкалоиды (способны улучшать обмен веществ, кровообращение, состояние нервной системы являются хорошими обезболивающими).
5. Хлорофилл (зеленый пигмент растений, поглощающий световую энергию стимулирует заживление ран, улучшает обмен веществ, помогает убивать раковые клетки).
6. Пектин (это вещество увеличивает срок хранения чая и выводит вредные вещества из организма).
7. Витамин А (оказывает влияние на рост человека, улучшает состояние кожи, способствует сопротивлению организма инфекции, обеспечивает рост и развитие эпителиальных клеток).
8. Витамин В (помогает осуществить многие жизненно важные биохимические реакции, участвует в обмене веществ, регулирует работу нервной системы, защищает слизистые оболочки).
9. Витамин С (в шесть раз больше, чем в лимоне).
10. Такие микроэлементы, как: железо, медь, марганец, никель, титан, молибден, бор и так далее.
ЗАБОЛЕВАНИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ С ИВАН-ЧАЕМ:
(помните, что Иван-чай - это отличное дополнение к лечению и профилактика для вашего организма, но не панацея от всех бед)
1. Анемия
2. Гастроэнтерологические заболевания: гастрит, язва желудка, цирроз, колит, желчекаменная болезнь
3. Заболевания мочеполовой системы: почек, мочевого пузыря, цистит
4. Заболевания дыхательных путей: ОРЗ, тонзиллит, туберкулез
5. Дерматологические заболевания: псориаз, фурункулез, угревая сыпь, экзема, дерматиты
6. Отравления
7. Заболевания нервной системы: неврозы, расстройства, истерия, психозы, депрессивные состояния
8. Иммунодефицит
9. Повышенная кровоточивость десен, кариес
10. Профилактика новообразований
КАК ЗАВАРИВАТЬ ИВАН-ЧАЙ:
(базовый вариант, который подойдет на первое время, пока вы изучаете напиток и свои предпочтения в нем)
1. Возьмите 2-3 ложки Иван-чая на пол-литра воды.
2. Залейте чайник на треть, подождите пять минут и долейте оставшееся количество воды.
3. Желательно дать настояться напитку около 15 минут.
4. Вы можете доливать воду в заваренный Иван-чай до пяти раз без ущерба его ценным свойствам.
5. Чтобы сделать напиток более мягким, используйте очищенную или родниковую воду.
6. Попробуйте отказаться от сахара в пользу кураги, изюма или любых других сухофруктов.
ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ СТОИТЬ ПОПРОБОВАТЬ ПИТЬ ИВАН-ЧАЙ ВМЕСТО ОБЫЧНОГО ЧАЯ И КОФЕ:
1. Иван-чай не содержит кофеин, пуриновую, щавелевую и мочевую кислоты, которые нарушают обмен веществ и отравляют организм.
2. Иван-чай не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов.
3. Иван-чай очень вкусный. Он практически не отличается от обычного чая, но имеет мягкий цветочно-травяной аромат и привкус.
4. Еще японские мудрецы говорили, что через несколько часов после заваривания обычный чай становится токсичным и вредным. Иван-чай можно заваривать до 5 раз без ущерба вкусу и полезным свойствам.
5. Обратите внимание на налет на кружках даже очень качественного обычного чая и на оксидную пленку на его поверхности по прошествии некоторого времени. Это ли не причина поискать альтернативу привычным напиткам?
6. Под действием кислорода в обычном чае появляются бактерии и вредные соединения. Это одна из причин, по которой не следует пить несвежий обычный чай. Иван-чай к этому не предрасположен.
7. Иван-чай содержит 69-71 полезных веществ, что составляет 2/3 таблицы Менделеева. Он несет пользу всему организму.
8. У Иван-чая нет противопоказаний. Его можно (и даже нужно!) пить детям, беременным, больным. Однако следите за индивидуальной реакцией вашего организма.
9. Это выгодно. Заваривать Иван-чай можно до 5 раз без ущерба вкусу и полезным свойствам. А для непосредственного приготовления напитка понадобится всего 2-3 чайные ложки на пол-литра.
10. Имея практически нулевую калорийность, Иван-чай обогащает ваше тело нужными витаминами и многими другими полезными веществами, но самое главное - помогает контролировать чувство голода.
ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ.
Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.
Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира.
Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В 100г жиров содержится аж 900кал! Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен, да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще. Ну и в любом случае, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите, то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира.
Теперь давайте разберемся, где же этот жир оседает. Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, которая находится под нашей кожей, так и внутри, на всех наших органах. Это называется висцеральный жир. Это именно брюшной жир, который показывает на степень ожирения всех внутренних органов и говорит о дальнейшей угрозе сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов. Этот жир находится под стенкой брюшного пресса и как бы выталкивает живот вперед.
Если мышцы пресса сильные, это можно немного контролировать, если и мышцы пресса, к тому же, слабые, то и получается выпяченный и висящий живот.
Никакие 'качания' пресса, естественно избавится от живота вам не помогут. Для того, чтобы избавится от подкожного и внутреннего жира, и соответственно, живота, необходимо сделать так, чтобы этот жир начал сгорать, а горит жир в митохондриях наших мышц под воздействием кислорода. Для того, чтобы кислород попал в наш организм, необходимы кардио-нагрузки с частотой пульса около 75% от максимального. (220-ваш возраст - это расчет максимума). Также, нужно сократить или остановить отложение самого жира. Для этого, необходимо сокращение до минимума или полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и тд, и так же, сокращение потребления жиров. Попытайтесь разложить по полочкам и посмотреть на все, что вы едите. Посчитайте примерное потребление калорий и жиров и скорректируйте питание, если необходимо. Думаю, вы удивитесь, насколько больше, чем вы думаете, вы ежедневно употребляете! Возвращаясь к кардио нагрузкам, время кардио должно быть не менее 40мин, потому, что в первые 20мин у вас сгорают только углеводы в виде гликогена, а только потом начинают сгорать жиры. Конечно, чем больше вы себе уже 'наели' живот, тем больше времени вам понадобится на его уменьшение, но все рецепты уже давно известны, волшебных таблеток, помогающих избавится от живота за сутки еще нет, поэтому главное, запастись терпением, приложить усилия, и тогда все получится!
ПРОФИЛАКТИКА В КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СТРУКТУР ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
Поскольку одной из причин травм и заболеваний позвонков и межпозвонковых дисков является мышечное перенапряжение, возникающее в процессе рабочих и бытовых однотипных движений, а также ослабленный мышечно-связочный аппарат, не следует во время работы находиться длительное время в каком-либо одном статическом положении.
Особенно это относится к водителям и людям, длительное время проводящим за письменным столом.
Необходимо стараться время от времени изменять положение головы, плеч и туловища.
Рабочая поза не должна вызывать длительного наклона головы и туловища.
ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ В СТРУКТУРАХ ПОЗВОНОЧНИКА следует периодически выполнять разнообразные движения головой: наклоны (вправо, влево, вперед, назад), круговые движения в одну и другую стороны, меняя исходные положения при выполнении физических упражнений. Наряду с упражнениями для мышц шеи, большое значение имеют упражнения для плечевого пояса, рук, на координацию движений и повышение устойчивости вестибулярного аппарата.
При длительной работе, связанной с умственным напряжением и утомлением глаз, необходимо периодически делать перерывы в работе, во время которых прогуливаться на свежем воздухе. Следует делать упражнения для глаз: посидеть с закрытыми глазами, прикрыв ладонью, повращать яблоками вправо, влево, вверх, вниз.
Таким образом, включение физических упражнений в повседневную жизнь позволит изменить биомеханическое взаимоотношение позвонков в системе позвоночника, укрепить мышечно-связочный аппарат, снять симптомы перенапряжения, стимулировать систему кровообращения. Благодаря увеличению локального кровообращения улучшается эластичность связок и мышц, что повышает устойчивость позвоночного столба и предотвращает возникновение и развитие патологических процессов.
Для улучшения общего самочувствия необходимо выполнять самомассаж 1-2 раза в день в течение 2-3 минут. Боковая часть шеи массируется приемом жоу не. Массаж выполняется подушечками четырех пальцев одной или двух рук. Возможен и раздельный массаж приемами жоу и не.
МАССАЖ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ
Массаж показан в подостром периоде. Воздействовать необходимо на паравертебральные зоны верхнегрудных, нижнешейных позвонков и рефлексогенные зоны грудной клетки. Массируются лопаточная и окололопаточная области, межреберные промежутки, воротниковая зона, верхние пучки трапециевидной мышцы, грудино-ключично-сосцевидная и большая грудная мышцы, проводится сотрясение грудной клетки.
Затем массируются болевые зоны и точки межостных промежутков, паравертебральные зоны области шеи, лопатки, плеча, трапециевидной мышцы, затылочной части головы.
Массаж болевых точек проводится в зависимости от локализации патологического процесса и только после стихания резких болей. Наиболее часто используют точки воротниковой и шейно-затылочной областей (фэн чи (VB20), тянь чжу (V10), синь шу (V15), цзянь цзин (VB21), не жу, чши пан, фу уай, инь чы, пе тень), при концентрации болей в плече, лопатке, руке - точка плеча, верхней части спины, лопатки (цзянь юй (GI15), цзянь ляо (TR14), цзянь чжэнъ (IG15), парные цэнъ хоу и цэнь чэнь, ценъ санъ туй (№ 11), кан ся и (№ 12), кан ся эр (№ 13), цэнъ пэй (№ 14), цэнь си (№ 15)).
Используют прием дуань фа (раскручивание головы кончиками пальцев). Больной садится, врач одной рукой поддерживает голову больного у затылка, другой - под нижнюю челюсть. Вначале врач с некоторым усилием приподнимает голову вверх, затеи легким движением начинает поворачивать влево, вправо, расслабляя мышцы.
Через некоторое время врач коротким, быстрым, легким движением разворачивает голову в болезненную сторону, причем придает вращению только начальную скорость, фазу убирая руки (рис. 1).
В момент расслабленного вращения и поворота может быть слышен характерный хруст. По направлению смещений различают нижний, верхний и боковой приемы дуань фа. После этой процедуры уменьшается боль в шее, плечах, снимается головная боль, головокружение.
Рис. 1. Раскручивание головы кончиками пальцев (дуань фа): а - верхний; б - нижний; в - боковой
И.М. Данилов, В.Н. Набойченко, "Мануальная терапия от А до Я"
Свежие комментарии