Если вы страдаете головными болями напряжения или мигренью, вы знаете, как тяжела бывает жизнь... 

В первую очередь нужно понимать, что боли в голове зависят от разных причин. У этих болезненных эпизодов есть категории, которые помогают врачам быстро определить проблему и вылечить вас. Существуют первичные и вторичные головные боли. Первые возникают из-за ежедневных триггеров (например, стресса), в то время как вторичные возникают при травме или повреждении головного мозга или при каком-либо заболевании, поражающем голову. Головная боль напряжения, мигрень и кластерные головные боли относятся к первой группе, но имеют разные причины.

ГБН классифицируется в зависимости от продолжительности: эпизодическая или хроническая. Эпизодический ГБН — наиболее распространенный тип головной боли, с которым сталкивается большинство людей. Обычно она возникает на фоне стресса (физического/эмоционального), усталости, беспокойства, недосыпания или плохой осанки (если вы работаете за компьютером) и проходит, как только эти триггеры исчезают. Эпизодические ГБН возникают менее 15 дней в месяц, в то время как хронические головные боли напряжения являются более назойливыми и возникают чаще, чем 15 дней в месяц, и могут продолжаться до шести месяцев...

Считается, что хронические ГБН вызваны постоянным растяжением или напряжением мышц у основания и задней части шеи, мышц головы или группы мышц, называемых височными мышцами, которые покрывают височную долю. При переутомлении или напряжении ноцицепторы (нейрон, который активируется только болевым раздражителем) этих мышц генерируют сигналы, которые интерпретируются мозгом как пульсирующая боль в голове.

К облегчению ГБН приводит отсутствие стрессоров, а также упражнения, нацеленные на группы мышц шеи и головы, дыхательная гимнастика, упражнения для коррекции осанки, сокращение экранного времени и соответствующее количество сна. Безрецептурные обезболивающие также могут помочь уменьшить последствия такой изнуряющей боли. 

Если ГБН  кажутся проклятием, то мигрень придумал сам дьявол! Мигрень отличается от головных болей напряжения тем, как она возникает. Другими словами, боль может начинаться в определенной части головы, но затем постепенно распространяться или смещаться. Мигрень обычно сопровождается чувством тошноты и повышенной светочувствительностью. 

В случае мигрени определенные паттерны активности в головном мозге вызывают сужение или расширение кровеносных сосудов. Во время расширения выделяются определенные химические вещества, которые, как известно, вызывают воспаление. Нервы, обвитые вокруг кровеносных сосудов, посылают болевые сигналы, которые пульсируют вместе с потоком крови. Увы, но врачи до сих пор плохо понимают, как лечить мигрени. От этого заболевания страдает приблизительно 20% мирового населения/

Это не очень приятный двоюродный брат мигрени. Как следует из названия, кластерные головные боли — это приступы сильной боли, которые обычно локализуются вокруг, сзади или над глазами или в одной стороне головы и длятся примерно 15 минут, повторяясь примерно восемь раз в течение 24-часового периода. К счастью, они довольно редки и встречаются только у 1 из 1000 человек. Страдальцы описывают это как раскаленный добела стержень, воткнутый в глаз и голову. Наряду с ослепляющей болью симптомы включают слезотечение или покраснение глаза на той же стороне перед началом сильной боли. В некоторых случаях головная боль может сопровождаться насморком или заложенностью носа на той же стороне лица, что и боль.

Триггеры кластерных головных болей включают внезапные резкие перепады температуры или атмосферного давления. Употребление алкоголя делает эти головные боли еще более тяжелыми для людей, которые обычно страдают от них. Однако большинство появляются не из-за внешних факторов. Их возникновение носит периодический характер, что означает, что приступы всегда происходят в одно и то же время года или в течение одного и того же сезона.

Нет известных причин кластерных головных болей, но из-за их циклической природы ученые полагают, что они связаны с аномалиями в гипоталамусе. Одной из функций гипоталамуса является поддержание биологических часов нашего организма, так что эта часть мозга, по-видимому, связана с кластерными головными болями.

В двух словах, ваш мозг никогда не испытывает боли, он лишь ее обрабатывает. Ученые еще не знают точных механизмов каждого типа головной боли, но они знают, что окружающие мышцы, кровеносные сосуды и, возможно, другие области вашего тела, просто посылают эти сигналы.

Если стоя на дне глубокого колодца вы надеетесь увидеть Солнце, то спешим вас огорчить — это удастся сделать лишь пару дней в году

Траектория движения Солнца в течение дня может меняться в зависимости от географического положения и времени года. Чаще всего Солнце движется не ровно над нашими головами, а немного под углом, поэтому все предметы отбрасывают тень. По этой же причине дно очень глубоких колодцев остается в тени.

Но есть дни, когда свет может достичь этих глубин. Чтобы разобраться, когда это происходит, нам нужно обсудить два основных понятия: зенит и кульминация. Зенит — это точка не небе, которая находится точно над вашей головой. А кульминация — это самая верхняя точка на небесной полусфере, через которую проходит Солнце на своем пути в течение дня.

Зенит и кульминация зачастую не совпадают, но когда это происходит, солнечные лучи могут достигать дна даже самых глубоких ям и колодцев. А происходит это в разных местах в разное время. Например, на экваторе кульминация с зенитом совпадают во время равноденствий — 20 марта и 22-23 сентября (зависит от года, в этом году — 23 числа).

На широте северного тропика солнце будет заглядывать на дно колодцев во время летнего солнцестояния 20-21 июня (в этом году — 21 числа), а на широте южного тропика — во время зимнего солнцестояния 21-22 декабря (21 числа в этом году). 

Задерживается ли на поверхности мыла грязь? И можно ли от нее избавиться?

Мыло — вещество, представляющее собой смесь натриевых или калиевых солей, которые получают при расщеплении молекул жира (этот процесс называют омыление). Эти молекулы распадаются на глицерин и жирные кислоты - последние в щелочной среде образуют соли, которые и становятся мылом.

То есть, в какой-то степени — да, мыло может испачкаться, если гидрофобные части его молекул насобирают на себя грязь. Однако структура мыла такова, что оно состоит из мыльных пленок, так что загрязненный кусок мыла легко очищается с помощью механического воздействия — трения. Достаточно помыть руки, а затем промыть само мыло под проточной водой, чтобы оно стало идеально чистым.

Остается ли в ультрапастеризованном молоке хоть что-то полезное?

Говорят, что самое полезное молоко - парное, только что из-под коровы или козы. Однако в такой продукт при доении могут попасть бактериальные палочки и патогенные микробы, которые вызовут проблемы со здоровьем. Поэтому с конца 1800-х годов молоко принято пастеризовать, чтобы уничтожить все вредные бактерии. Но может ли пастеризация уничтожить все живое в молоке, не оставив никаких полезных микроэлементов? Например, способна ли на это ультрапастеризация?

Это процесс термической обработки молока, при котором его нагревают до температуры выше точки кипения - от 125 до 150°C. Однако при такой температуре молоко выдерживается совсем недолго — буквально 1-2 секунды, после чего его резко охлаждают до 4°C.

Существует две технологии ультрапастеризации: когда молоко ставят на поверхность, нагретую до 125-140°C (представьте себе большую плиту), или когда его смешивают со стерильным паром при температурах от 135 до 140°C.

При таком краткосрочном нагревании уничтожается большинство патогенов, способных нанести вред здоровью человека, но это не значит, что вместе с ними распадаются и полезные вещества. Ультрапастеризация сохраняет все белки, жиры и углеводы, а также кальций и прочие микроэлементы. В какой-то степени разрушается часть фолиевой кислоты, а также уменьшается количество витаминов С, В1 и В12 (но совсем немного, большая их часть все же сохраняется). Все перечисленные изменения некритичны для пищевой ценности молока.

В продуктовых магазинах ультрапастеризованное молоко часто хранится не в холодильнике, что может вызвать опасения некоторых покупателей. Однако в этом нет ничего критичного — как мы уже разобрались, ультрапастеризация убила практически все бактерии, так что запечатанное молоко прекрасно обходится без холода — закрытую коробку можно хранить примерно 6 месяцев.

После вскрытия упаковки ультрапастеризованное молоко можно хранить в холодильнике и пить без ущерба для здоровья в течение 72 часов.

Крапива растет везде! Но разве она опасна? 

Успокоим вас сразу: умереть конкретно от ожога крапивы невозможно. Однако некоторые люди не всегда могут избежать неприятностей. Но обо всем по порядку.

В первую очередь стоит понять, как крапива жалит. В ходе эволюции это растение получило эффективное оружие для защиты от травоядных животных. На стеблях крапивы находятся иголки, который обламываются при соприкосновении и царапают нашу кожу.  Однако это не все! После того, как иголки сделали свое дело, в эти микропорезы поступает муравьиная кислота. Попадая в рану, она вызывает сильное раздражение и чувство жжения.

При попадании в организм человека муравьиная кислота быстро метаболизируется и выводится организмом. Также важно отметить, что она входит в состав как нашей крови, так и некоторых тканей.

Однако она может быть опасной в зависимости от концентрации. Согласно классификации Европейского союза, концентрация до 10 % обладает раздражающим эффектом, больше 10 % — разъедающим. Содержание кислоты в иголках крапивы для человека безвредно.

Обычно неприятное ощущение проходит самостоятельно в течение нескольких часов, но иногда крапива может вызвать сильную аллергическую реакцию, и человеку потребуется немедленная медицинская помощь. Первые признаки того, что вам нужен доктор, выражаются в появлении:

В таком случае вам срочно нужно к врачу, так как аллергия может привести к анафилактическому шоку. Если же вы знаете, что вы плохо переносите ожог крапивой, но при этом у вас не появляются «пугающие» симптомы, то обязательно промойте пораженный участок и окружающую кожу водой после контакта с растением. 

Если ожог вас просто раздражает и вы хотите скорее избавиться от самого ощущения жжения, то есть несколько способов это сделать: