Почему нет ничего мистического в том, что пророчества сбываются. Во всём виноват «Эффект Пигмалиона»
«Ничего хорошего из тебя не выйдет!», подобную фразу нерадивые и озорные школьники не так уж редко слышат от педагогов и собственных родителей. Учителя и родители совершают тяжелую педагогическую ошибку, ведь своими действиями они запускают «Эффект Пигмалиона».
Эффект Пигмалиона был подмечен еще в первой четверти 20 века, но детально его описали уже во второй половине прошлого столетия американские психологи Роберт Розенталь (считающийся первооткрывателем), работавший совместно с Ленором Джекобсоном. Его суть заключается в том, что пророчества имеют тенденцию самоосуществляться.
Поясним — предсказания настолько влияют на окружающих, что те невольно начинают так себя вести, чтобы предсказанное сбылось. Так, услышав от педагога предсказание о дальнейшей плохой учебе, многие ученики прекращают самоподготовку, ведут себя вызывающе, и в реальности заканчивают школу с плохими отметками в аттестате.
Эксперименты с самореализующимися «пророчествами»
Психологи Ким Миллер и Ребекка Кертис решили провести эксперимент с самореализующимся пророчеством. Для этого опыта они избрали естественную симпатию, возникающую между молодыми людьми разных полов. Они отобрали группу студентов из колледжа и разбили их на пары юноша-девушка, причем пары ранее между собой знакомы не были. Случайно выбранному в паре человеку наугад говорили, что он нравится партнеру, или сообщали, что напарник дурно о нем отзывался. Затем устраивали знакомство.
Результаты знакомства практически полностью совпали с ожиданием экспериментаторов.
Там, где одному человеку сообщали, что он симпатичен, этот человек вел себя более расковано и дружелюбно, вызывая реальную симпатию у партнера, который также начинал вести себя дружелюбно. В результате возникала взаимная симпатия, обсуждались темы близкие обоим партнерам одновременно. А вот если предупреждали об антипатии, то и отношения в паре остались скованными, дружелюбия практически не было, зато у нескольких пар развилась реальная взаимная антипатия. То есть проявилась неосознанная тенденция копирования поведения партнера в паре.
Схема действия эффекта Пигмалиона
Интересный тест проводился Розенталем и Джекобсоном в одной из школ Южной Калифорнии. В начале учебного года они провели тестирование IQ учеников. Результаты никому не сообщались, но учителям указали на 20% учеников, у которых якобы тесты показали высокий результат, и теперь от них следует ожидать высоких результатов в учебе. В конце учебного года был проведен новый тест IQ, который показал бОльший рост у тех учеников, имена которых как перспективные были сообщены учителям. У этих же учеников был отмечен и больший рост учебных отметок. По мнению экспериментаторов сообщенные ими сведения невольно заставили педагогов уделять определенным ученикам больше времени, что и привело к качественному росту результатов. Так самореализовалось пророчество хорошей учебы.
Можно отметить, что к эффекту Пигмалиона близок эффект Плацебо. Человек получает у врача в качестве лекарства от головной боли обычную лимонную конфетку, не обладающую никакими лекарственными свойствами. Тем не менее боль проходит - "потому что так сказал доктор". Перед нами еще одно самореализовавшееся пророчество.
В армии Израиля также провели эксперимент связанный с эффектом Пигмалиона. Трем группам солдат, обладавшим равной физической подготовкой сообщили, что им нужно сделать марш-бросок на разные дистанции - 30, 40 и 60 км. Но на самом деле дистанции у всех групп были равные, просто все солдаты знали, сколько нужно преодолеть им, а сколько воинам из других групп. И бойцы поверили, что у всех групп дистанция разная. Группа которой сказали что нужно преодолеть 30 км бодро пришла к финишу первой, а группа "преодолевавшая" 60 км еле доплелась третьей.
Рубрика: ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ.
ПОКОЙНОЙ ИЛИ СПОКОЙНОЙ НОЧИ?
Дарислава, Москва.
Доброго вечера всем!! У меня возник вопрос: мы всем говорим ПОКОЙНОЙ ночи, а Домовому СПОКОЙНОЙ ночи. В чём разница, почему так? Заранее БлагоДарю Сердечно.
ПОКОЙНОЙ НОЧИ – это пожелание Душе чтобы Душа была в покое. Поэтому Богам и Добрым людям желают.
А сПокойной ночи- то Дедушке (домовому) чтобы приглядывал. ПОКОЙ - это СоСТояние Души. "покойная Душа - это когда у Чада Мысль Слово и Дело одно и тоже Единое. А если слова дела прикрывают слова, а дела и слова прикрытие для мысли то это уже БЕСЪ покойная Душа, а Чадо то БЕСЪ путное..."
… Как наши деды с бабками прощаются с детьми и внуками на ночь? Они говорят: Покойной ночи. Не спокойной ночи, а именно покойной ночи, чтоб Душа была покойна, т.е. чтоб она была в покое. Для чего? Для того, чтобы не снились ребенку никакие ужасы, никакие кошмары. Потому что дети же любят друг другу страшилки перед сном рассказывать. Чтобы вот это не влияло на них. И заметьте, человек же сам для себя, ложась спать, что говорит? Покойной ночи Богам и Предкам, спокойной ночи Домовому, и покойной ночи всем добрым людям. Вдумайтесь, всем добрым людям, Богам и Предкам – Покойной ночи, т.е. покой Душам. А Домовому – Спокойной ночи, почему? Потому что те будут почивать, отдыхать, а Домовой будет приглядывать за хозяйством. Т.е он ночью приглядывает за хозяйством, а утречком хозяйка ему что? Молочка, там сливок в блюдечко нальет." (Патер Дий Отец Александр)
ПОКОЙ– состояние без движения, т.е. без влияния одной системы на другую.
а СПОКОЙСТВИЕ – это взаимосвязанная система, но которая идет плавно.
Т.е. если перейти на графическое изображение, то Покой – это как на рисунке – просто прямая линия. А спокойствие - это волнообразная линия. А когда говорят: Не спокойно – это острозубая кривая линия."
СДЕЛАЙ САМ: КРЕМ-СУФЛЕ ДЛЯ ТЕЛА
В процессе приготовления крем-суфле на основе масел взбивается и приобретает воздушную нежную текстуру.
Понадобятся:
200 гр — базовое масло какао
200 гр — базовое масло ши
200 гр — базовое масло кокосовое
3 капсулы витамина Е
9 капель — эфирного масла чайного дерева
2 столовых ложки — масло виноградной косточки
2 столовых ложки — миндальное масло
розовый краситель
Миска — должна быть больше, чем объем всех компонентов
Приготовление:
Растопите твердые масла на водяной бани до жидкого состояния, но не доводите до кипения, периодически помешивайте.
После того, как твердые масла растопились, влейте жидкие масла (кроме эфирных) и перемешайте массу.
Теперь начинайте взбивать масла. Взбивать придется порядка 30 минут, периодически ставьте массу в холодильник на 3-5 минут и опять начинайте взбивать до такого состояния как на фото 2.
В итоге вы получаете массу, похожую на взбитые сливки.(фото 23)
Теперь можете добавить витамины и эфирное масло, а также краситель.
Еще раз хорошо перемешайте до однородной массы.
Очень нежное масло для тела, которое лучше наносить после душа, с тонким ароматом какао легко наносится и придает коже мягкость и упругость одновременно.
Вы также можете сделать крема разные по аромату и цветам. Для этого просто разделите маслянистую массу к примеру на три разные части, добавьте разные красители, например зеленый (яблочный ароматизатор), оранжевый (апельсиновый ароматизатор), желтый (миндальный ароматизатор). В качестве ароматизатора могут выступать как синтетические составы, так и эфирные масла. Если будете добавлять в качестве ароматизатора эфирное масло из базового рецепта исключите другие эфирные масла.
РОМАШКОВЫЙ КРЕМ СВОИМИ РУКАМИ
Приготовьте питательный ромашковый крем для сухой и шелушащейся кожи в домашних условиях: 1 ст. ложку сухих цветков ромашки лекарственной залейте половиной стакана только что закипевшей воды, накройте крышкой, оставьте на 1 час, и после процедите. В 2 ст. ложки полученного настоя добавьте половину чайной ложки глицерина (рекомендуется использовать растительный глицерин).
Затем немного растопите 1 ст. ложку маргарина или сливочного масла до очень мягкого состояния, добавьте к нему 1 чайную ложку касторового масла, 3 капли эфирного масла герани (можно взять апельсин или пачули), и настой ромашки смешанный с глицерином.
Хорошо все перемешайте и разотрите (а лучше всего конечно взбить мини миксером), после чего переложите полученный крем в небольшую баночку. Хранить такой домашний крем можно в холодильнике около 5-ти дней.
При комбинированной (смешанной) коже добавляйте в крем еще 1 неполную чайную ложку камфорного спирта. В этом случае крем для лица может храниться чуть дольше.
ДОМАШНИЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КРЕМ
Домашний антицеллюлитный крем полностью состоит из натуральных ингредиентов, которые абсолютно безопасны для здоровья, благоприятно воздействуют на кожу и эффективно борются с целлюлитом.
Регулярное использование антицеллюлитного крема поможет в течение 1-2 месяцев значительно сократить проявление целлюлита, а в сочетании с другими методами борьбы – полностью избавиться от «апельсиновой корки».
Ингредиенты для приготовления антицеллюлитного крема в домашних условиях:
- Пчелиный воск;
- Масло кокоса;
- Масло какао;
- Оливковое мало;
- Эфирные масла полыни лимонной, розмарина, апельсина, имбиря.
Для приготовления крема необходимо в равных частях (по 30 г) взять пчелиный воск и масла какао, кокоса, ши. Пчелиный воск измельчить (натереть на терке) и поставить растапливаться на водяную баню. Когда воск станет жидким, добавить в него масла какао, кокоса и ши. Варить на водяной бане до получения жидкой консистенции.
Когда все масла расплавились, нужно снять смесь с водяной бани, добавить столовую ложку оливкового масла и по 5-7 капель каждого эфирного масла. Если какие-либо эфирные масла не подходят, их можно заменить на масла аналогичной группы, которые обладают антицеллюлитным эффектом. Когда смесь остынет, ее нужно хорошенько взбить венчиком. Хранить такой крем можно в стеклянной баночке до 3 месяцев.
- Пчелиный воск улучшает обменные процессы, выводит токсины, делает кожу очень эластичной.
- Масло кокоса бережно ухаживает за кожей, прекрасно питая и увлажняя ее, оказывает смягчающее действие.
- Масло какао смягчает и увлажняет кожу, тонизирует кожу, оказывает антицеллюлитное воздействие.
- Масло ши увлажняет глубокие слои кожи, замедляет процессы старения, обладает сильным регенерирующим и антицеллюлитным действием.
- Оливковое масло прекрасно питает кожу, повышая ее эластичность и упругость.
- Эфирное масло апельсина повышает упругость кожи, выводит токсины, стимулирует сжигание подкожных жиров, оказывает лимфодренажное действие.
- Эфирное масло розмарина улучшает кровообращение, обладает выраженным антицеллюлитным действием, делает кожу более эластичной.
- Эфирное масло полыни лимонной помогает придать тонус дряблой коже, выводит токсины, эффективно при нарушении липидного обмена и целлюлите, используется для лечения ожирения.
- Эфирное масло имбиря оказывает разогревающее действие, улучшает кровообращение, подтягивает кожу.
Антицеллюлитный крем наносят на проблемные зоны и втирают в течение 5-10 минут. Для достижения наилучшего результата необходимо использовать крем утром и вечером. Также данный крем можно использовать для антицеллюлитных обертываний.
ЗОЛОТОЕ МОЛОКО
Золотое молоко — аюрведический напиток, помогающий продлить молодость, нормализовать работу органов пищеварения; благотворно влияет на печень, улучшает цвет лица, выводит токсины, лечит суставы, способствует долголетию.
Ингредиенты неизменны, но пропорции могут варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений.
Пить лучше курсами по 20-40 дней 1-2 раза в год.
Золотое молоко можно использовать и как лекарство при болезнях горла, а также при остром тонзиллите и охриплости голоса.
Куркума – это не только пряность, но и превосходный антибиотик, который улучшает пищеварение и восстанавливает микрофлору кишечника. Это растение эффективно поможет при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Целебные свойства куркумы очень полезны в тропических странах, где существует множество кишечных инфекций.
Куркума не только очищает кровь, но и помогает образовывать красные кровяные тельца. Эта лекарственная трава регулирует процессы метаболизма и способствует усвоению белка.
МОЛОКО С КУРКУМОЙ - это известный йоговский рецепт.
1. В небольшой емкости поставьте на огонь около 50 мл воды. Когда вода закипит, добавьте чайную ложку куркумы. Варите 5–7 минут.
2. Добавьте стакан нежирного молока, чайную ложку масла какао (или кокосового, также можно использовать льняное или виноградных косточек) и разогрейте на небольшом огне до максимум 60 градусов.
3. В теплом молоке растворите мед, и — напиток готов.
Можно заготовить пасту из куркумы сразу на несколько дней, для этого 100 г куркумы варите в 250 мл воды 7–8 минут, постоянно помешивая. Должна получиться сметанообразная паста без комочков. На один раз берите от 1 до 2 чайных ложек пасты. Хранить ее следует в холодильнике.
Пить золотое молоко лучше утром натощак (до восхода солнца), либо вечером перед сном (после заката).
ВНИМАНИЕ: куркума обладает желчегонным действием, поэтому при проблемах с соответствующими органами, лучше не рисковать.
Куркума относится к сильнодействующим пряностям, поэтому если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, будет не лишним проконсультироваться с врачом. Особенно если вы страдаете гемофилией (когда кровь не сворачивается), и гипотонией, так как куркума разжижает кровь и снижает давление, но для большинства это будет скорее большим плюсом.
Кроме того, злоупотребление данной специей даже у здорового человека может вызвать понос.
Применение куркумы совместно с антацидами и противовоспалительными лекарствами приведет не только к падению артериального давления, но и к падению уровня сахара в крови, поэтому людям, страдающие сахарным диабетом так же надо проконсультироваться с врачом.
Здоровья Вам!
ПРОПОЛИСНАЯ МАЗЬ ОТ КАШЛЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Готовится легко
Хорошо и долго хранится
Быстро и надежно лечит насморк, кашель, воспаленное горло у взрослых и детей
Может применяться не только для лечения ОРЗ, но и других болезней.
Рецепт 1
- 50 гр прополиса
- 50 мл масла подсолнечного.
1. Прополис положить в масло.
2. Растопить на водяной бане. Топить пока прополис не станет мягким. Это происходит достаточно быстро.
3. Процедив, слить в баночку. Охладить.
4. В итоге получается как мазь с очень вкусным запахом!
5. Натирать грудь, спину, ноги 2 раза в день от кашля.
Хранить в тёмном месте.
Рецепт 2 - для внутреннего применения
10-15 г прополиса;
100 г сливочного масла.
Прополис положить на 1 час в морозилку и натереть на терке (после вымораживания он действительно отлично измельчается)
На водяной бане растопить сливочное масло, всыпать прополис, размешать и томить смесь около 30 минут, снимая пену
Процедить мазь через 2 слоя марли, оставить прополис на ткани на 2-3 минуты для остывания и хорошенько отжать
В горячем виде процеженное целебное масло будет иметь ярко желтый цвет
Горячую массу нужно оставить остывать при комнатной температуре на несколько часов (можно на ночь). В результате получается мазь прополиса от простуды и кашля, применять которую можно для лечения всей семьи.
Хранить в холодильнике.
При простуде, насморке и кашле мазь прополиса применяют в указанной норме, запивая горячим молоком 2-3 раза в день через 1-1,5 часа после еды.
Детям (если нет аллергии на продукты пчеловодства!):
2-3 года – по трети чайной ложки;
4-5 лет – половина чайной ложки
После 6 лет – по 1 чайной ложке.
Взрослым по 1 чайной ложке 3-4 раза в день, запивая горячим молоком или чаем с корнем имбиря от простуды. При болях в горле, ангине и гриппе можно растопить мазь в стакане горячего молока с медом и употреблять в таком виде.
При насморке у взрослых и детей смазывать мазью носовые ходы на ночь (для этого удобно пользоваться ватными палочками).
Для чего еще можно использовать мазь прополиса:
- при сухих корочках на губах (часто бывают зимой);
- при ссадинах, царапинах, кожном зуде и сыпи – просто смазать им пораженное место несколько раз в день;
- при сильной простуде у детей чайную ложку мази растопить, добавить пол чайной ложки аптечной настойки прополиса, размешать и смазать грудь, минуя область сердца, утеплить. Помимо этого мазь давать внутрь по схеме, указанной выше.
Cоли для ванн лечат и тело и душу, помогая нам стойко переносить невзгоды и стрессы. Несколько минут блаженства в ароматной ванне помогут восстановить силы и "почувствовать себя человеком".
Входящий в состав соли йод оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие, благоприятно сказывается на работе щитовидной железы. А бром успокаивает и расслабляет. Две-три горсти соли растворите в воде, затем добавьте 5-6 капель эфирного масла. Это довольно сильные стимуляторы растительного происхождения. Они помогают решить косметические проблемы кожи и приносят облегчение при целом ряде хронических заболеваний.
Помимо целого набора различных микроэлементов, в соли для ванн добавляются экстракты лечебных трав, которые во много раз усиливают целительные свойства минералов. Вещества, растворенные в теплой воде, соприкасаются со всей поверхностью тела. Человеческая кожа обладает хорошей всасывающей способностью, и поэтому все компоненты этого "коктейля" легко проникают в эпидермис (верхний слой кожи) и разносятся кровью и лимфой во внутренние органы.
Ванны с растворенными в них минеральными солями признаны одним из самых эффективных способов лечения и профилактики различных заболеваний. Действие минералов и лечебных экстрактов, попадающих в наш организм с соляными ваннами, сугубо положительно: остеохондрозы, артрозы, начальная стадия гипертонической болезни, язвы желудка, заболевания кишечника, мочеполовой системы и множество других "болячек" неплохо поддаются столь приятному лечению. Прибавьте к этому и тонизирующее действие морской соли на саму кожу.
Вода в ваннах может быть горячей или теплой. Оптимальной температурой считается 37-39С. Начинать прием нужно с пяти минут, постепенно увеличивая время процедур до получаса. Причем чем больше концентрация соли, тем ярче выражен эффект. Однако специалисты не советуют применять более 250-300 граммов соли за один раз. Не забудьте и о том, что после соленой ванны необходимо сполоснуться теплым душем и отдохнуть хотя бы 30-40 минут.
Принято считать, что соли с добавлением экстрактов мяты, лаванды, лимона и танжерина лучше всего справляются со стрессами, усталостью и повышенной возбудимостью нервной системы.
Одним из важнейших условий эффективного использования солей является переносимость запаха. Если соли подходят по своему действию, а запах Вы переносите с трудом, то к сожалению, ни о каком положительном действии на организм не может идти и речи. Психологический дискомфорт полностью перекроет полезные свойства минералов и растительных экстрактов. Поэтому, выбирая соль, не забывайте об ее аромате.
При хронической усталости и быстрой утомляемости помогут ванны с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева. Розовое масло способствует заживлению ранок на коже, тонизирует ее, снимает нервное и психоэмоциональное напряжение.
При целлюлите добавьте в воду 3-5 капель масла грейпфрута или красного апельсина, при сухой проблемной коже очень помогает розовое масло, при бронхите и простудных заболеваниях - масло розмарина или лаванды. Главное - не переусердствовать, 2-6 капель вполне достаточно.
Тем, кто склонен к аллергии, страдает заболеваниями кожи, например, экземой или дерматитом, стоит предпочесть ромашку аптечную.
При воспалительных процессах помогают ванны из березовых листьев и почек. Расслабляющее, успокаивающее, седативное действие оказывают лаванда и мелисса. Их полезно принимать перед сном.
Еще в трудах Аристотеля упоминалось о целебном действии душицы обыкновенной при различных неврозах, при нарушении менструального цикла. Она успокаивает, улучшает общее самочувствие. Вечером сделайте настой - 100-200 граммов травы на 2-3 литра воды, вылейте его в ванну и полежите в ней. Все недомогания как рукой снимет. А при головных болях, мигренях, бессоннице очень хорошо вымыть этим настоем голову.
Также снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением хвойного экстракта: 50-70 граммов порошкообразного, 100 миллилитров жидкого или 1-2 таблетки.
Будьте прекрасны
САМОМАССАЖ ПРИ БЕССОННИЦЕ
Согласно воззрениям традиционной китайской медицины, бессонница может быть вызвана пятью причинами:
1. Чрезмерное умственное напряжение приводит к потере жизненной энергии и снижению объёма крови, сбоям в работе сердца и селезёнки, нарушениям в питании сердца и блужданию мыслей, что вызывает потерю сна.
2. Когда кровь недостаточно питает сердце, наступает беспокойство, что мешает уснуть.
3. Подавленность, энергетический дисбаланс печени, внутренние тревоги – это может вызвать раздражительность и бессонницу. Нервозность и тревога приводят к недостатку энергии в желчном пузыре и потере сна.
4. Неправильное питание вредит селезёнке и суставам, и несварение мешает сну.
5. Избыточная эндогенная влажность и задержка флегмы вызывают беспокойство в уме, в результате нарушается сон и появляются тяжёлые сновидения.
Говоря вкратце, излишнее напряжение, чрезмерная нагрузка на мозг, физическая слабость, неправильное питание и несварение плохо сказываются на жизненной энергии, а беспокойство является главной причиной бессонницы.
В традиционной китайской медицине есть много способов лечения бессонницы. Наиболее простым и лёгким из них является самомассаж. Ниже приводятся несколько приёмов самомассажа при бессоннице.
[1] Массаж головы. Сперва согрейте руки, потерев их друг о друга, после чего умывающими движениями разотрите лицо ладонями 10–20 раз. Подушечками средних пальцев помассируйте точку инь-тан между бровей движениями снизу вверх по 30 раз каждой рукой. В завершение помассируйте вдоль бровей надбровный край и виски по 30 раз с каждой стороны. При массаже возникают болезненные ощущения в акупунктурных точках (рис. 9-12).
[2] Массаж ушей. Сперва помассируйте 20 раз ушные раковины сверху вниз большими и указательными пальцами (большой палец на задней поверхности, а указательный – на передней). После этого таким же образом выполните 30 раз массаж мочек уха.
В результате массажа уши должны разогреться.
[3] Массаж шеи. Надавите и помесите подушечками указательных пальцев точки ань-мянь в углублениях у сосцевидных отростков за ушами (рис. 9-13). Выполните 15 раз. После чего помассируйте четырьмя пальцами внешнюю часть грудино-ключично-сосцевидной мышцы сверху вниз 29 раз, прилагая незначительную силу. Не делайте массаж слишком быстро, и выполняйте его так, чтобы шея прочувствовала давление.
[4] Массаж живота. Для этой процедуры наиболее подходящее время – это непосредственно перед сном. Лягте на спину, согрейте руки, растерев их, и ладонями 20 раз помассируйте живот по часовой стрелке, а затем 20 раз против часовой стрелки (попеременно обеими руками). Это не только поможет при бессоннице, но и улучшит работу желудка, наладит пищеварение. Если у вас, помимо бессонницы, есть ещё и проблемы с желудком, можно выполнять это упражнение чаще.
[5] Массаж стоп. Эту процедуру следует выполнять при мытье стоп. Поместите ноги в тёплую воду, чтобы она покрыла суставы лодыжек. Когда кровеносные сосуды расширятся и наполнятся, стопы слегка покраснеют. Теперь можно помассировать подушечками больших пальцев точки юн-цюань на обеих стопах по 90 раз. Это поможет наладить работу печени, укрепит селезёнку, улучшит сон и физическое состояние организма.
Из приведённых пяти процедур первые три можно выполнять в течение дня, а две последних лучше делать перед сном. При выполнении не забывайте о счёте, это поможет вам сохранить концентрацию ума. Регулярно выполняя данный самомассаж, проблема бессонницы будет решена. Чтобы лечебный эффект был сильнее, необходимо следить за своим внутренним состоянием, диетой и жизненным укладом. Не позволяйте усталости или тяжёлой ноше истощить вас.
"Терапевтические упражнения китайской медицины", Цзен Циннань, Лю Даоцин
Свежие комментарии