Помидорки с творогом и чесноком - идеальный поздний перекус
🔸на 100грамм - 41.43 ккал🔸Б/Ж/У - 5.88/0.31/3.86🔸
Ингредиенты:
100 г обезжиренного творога
2 ст.л натурального йогурта
50 г свежего огурца
50 г свежего болгарского красного перца
1 зубок чеснока
1 крупный помидор
Зелень укропа
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Творог смешиваем с измельченным чесноком, добавляем йогурт, зелень укропа, соль, перец.
Приятного аппетита!
Рулет из лаваша с курицей и сыром
🔸на 100грамм - 153.2 ккал🔸Б/Ж/У - 19.2/4.39/8.87🔸
Ингредиенты:
Лаваш армянский 3 шт
Куриная грудка 4 шт
Сыр нежирный 300 г
Яйцо куриное 4 шт
Сыр нежирный 300 г
Сметана 200 г
Зелень по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Отварите куриные грудки, разделите на волокна.
2. Отварите яйца.
3. Потрите на терке яйца, отдельно — сыр.
4. Нашинкуйте зелень и смешайте с тертыми яйцами.
5. На фольгу положите лист лаваша, смажьте его сметаной и сверху положите куриные волокна. Накройте листом лаваша.
6. Смажьте лаваш сметаной, сверху положите яйца, смешанные с зеленью. Накройте листом лаваша.
7. Также смажьте сметаной, положите сверху сыр.
8. Сверните в рулет, плотно оберните фольгой.
Приятного аппетита!
Свежие комментарии