Здоровые рецепты
🍀Рисовая запеканка с индейкой
🍃 на 100грамм - 127.02 ккал. Б/Ж/У - 12.94/4.18/9.2 🍃
Ингредиенты:
100 гр. риса (сухого)
500 гр. грудки индейки (курицы)
250 мл. сметаны (15%)
2 яйца
соль
Приготовление:
1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
2. Грудки порезать на небольшие кусочки.
3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
4. Выложить смесь в форму для запекания.
5. Запечь и в духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.
По желанию сверху натереть сыр. Украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Творожные кексы с лимоном
🔸на 100грамм - 92.93 ккал🔸Б/Ж/У - 13.91/0.46/8.73🔸
Ингредиенты:
Белок яйца 3 шт.
Отруби 40 г
Творог мягкий обезжиренный 200 г
Лимонная цедра 3 ч. л.
Стевия по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Разогреть духовку до 180 *С.
Соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов.
Выпекать около 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Свежие комментарии