Давайте немного поговорим об этом – с практической точки зрения.

Сделаем небольшое упражнение-исследование.

Возьмите листок и напишите на нем, что вам дает энергию. От чего вы чувствуете себя лучше, что вам помогает справляться со стрессом, с негативными переживаниями.

Например:

• Прогулка
• Спорт
• Шоколад
• Ванна
• Контрастный душ
• Шоппинг
• Уборка дома
• Танцы
• Приготовление еды
• Изучение нового
• Любимая музыка
• Разговор по душам
• Ведение дневника
• Просмотр фотоальбомов
• Мытье посуды
• Общение с детьми
• Творчество
• Парикмахерская и т.д.

А теперь вспомните, что вы делаете, когда вам нехорошо, что вам помогает справляться с этим. А на другом листочке напишите все то, что отнимает у вас энергию. После чего вы чувствуете себя уставшей, разбитой и несчастной. Или за что потом вы сами себя съедаете.

Например:

• Споры
• Сплетни
• Ссоры
• Ситуации, где вы не смогли сказать «нет»
• Молчание, когда внутри буря
• Работа – и лучше уточнить конкретно, какие моменты в ней (например, строгий начальник, авралы, длинная дорога, длинный рабочий день, маленькая зарплата)
• Общение с какими-то людьми (лучше перечислить)
• Лень
• Переедание на ночь
• Страх общественного осуждения
• Неумение держать личные границы
• Жалобы на мужа
• Выслушивание нытиков
• Чтение новостей
• Бардак дома
• Некрасивая одежда
• Слишком открытая одежда на людях
• Распущенные волосы вне дома

Пройдитесь по всем сферами своей жизни, чтобы увидеть, что вам энергию дает, а что отнимает.

Сделайте такую ревизию – не пожалейте на это времени.

И вы увидите что лично вам помогает жить в энергосберегающем режиме!

Это такой режим жизни, когда вы:

-Не тратите силы на лишних людей

-Не делаете лишних движений

-По максимуму делаете то, что любите

-Отдаете приоритет в своей жизни близким, а не посторонним (нравиться нужно мужу, а не начальнику)

-Делаете то, что для вас полезно, но может быть не очень приятно (например, походы к врачу)

-Перестаете переживать, что о вас думают или говорят другие (большинство людей в это время думают о том, что же вы думаете о них)

-Отказываетесь от пустых разговоров, осуждений, споров

-Фильтруете ту информацию, которой полон мир вокруг вас

-Учитесь постоянно пополнять свою энергию теми способами, которые вам нравятся

-Учитесь заботиться о себе, слышать свое тело и свою душу – их потребности, чувства

Каждый раз, когда вы собираетесь сделать что-то значительное или не очень простое, спросите себя:

• Даст ли мне это энергию?
• Полезно ли это для меня и моих близких?
• Нравится ли мне это?

Когда вы научитесь слышать и осознавать свои потребности, поймете, в каких местах вы теряете энергию, а где приобретаете, ваша жизнь перейдет в новый режим. Очень приятный и полезный. Не только для вас самой, но и для близких. Потому что вы перестанете расплескиваться по мелочам и в неправильных местах. Вы сможете копить энергию и одаривать щедро ею тех, кого вы любите.

А еще когда мы расходуем энергию на любимых нами людей, ее становится больше, она преумножается и растет. И это сигнал, что энергия потрачена правильно, с пользой и в правильном направлении.

Доброе утро, весна! 😊☀

1 марта, пятница, 25/26 Лунные сутки (16:09 мск)

🌴🌴🌴 Отдыхательный день!

Лучше всего этот день посвятить отдыху.